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Passar muito tempo no computador ou falando no celular é a rotina de muita gente. Apesar da comodidade, este hábito pode trazer efeitos colaterais ao corpo.

Veja quais são eles:

Tendinite e outros problemas:
Para evitar as famosas LER (lesões por esforço repetitivo) e os DORT (distúrbios osteomusculares relacionados ao trabalho), é fundamental a escolha de móveis adequados ao tempo em que você ficará na frente do computador.
O conforto é a palavra chave nessa hora. O ideal é uma cadeira com rodinhas, com ajuste de altura e assento, que te possibilite apoiar os punhos e cotovelos sobre a mesa, e os pés no chão.

As bordas da mesa devem ser arredondadas para não pressionar nervos e tendões do antebraço.

Sedentarismo:
Com tanta praticidade, acabamos ficando sedentários. Quando menos se espera, lá está aquela barriguinha crescendo e as pernas começam a sofrer com a má circulação.

Então, para evitar esse tipo de situação, comece a praticar alguma atividade física, o mais rápido possível. E, a cada duas horas de trabalho, levante, caminhe pelo cômodo e faça um rápido alongamento.

Olhos e ouvidos estressados:
Passar muito tempo olhando a tela do computador pode irritar ou cansar os olhos. De tempos em tempos, procure olhar para algo que esteja mais distante de você, assim os seus olhos podem descansar.

Os ouvidos também merecem atenção: passar horas ao telefone celular ou ouvindo MP3 não é recomendável. Tenha equilíbrio em tudo o que fizer.

Aprecie a vida digital com moderação.