O calor está chegando e como já falamos por aqui, as mulheres (e os homes) estão buscando deixar os corpos preparados para o verão. Você sabia que um dos exercícios com menores riscos são os realizados na água?
Na água é possível aliar o exercício físico, com a qualidade de vida, além de se refrescar.
As academias já disponibilizam diversas opções de hidroginástica. Coreografias, bike, coletes, pranchas, pesos – tudo pode ser feito dentro d´água. Exercícios na piscina possuem menos impacto, o corpo fica mais leve e evita lesões durante a atividade.
A velha e boa natação está incluída na lista de atividades a serem praticadas nas piscinas, neste pré-verão. Alguns exercícios podem ser praticados também por gestantes e pessoas de diversas faixas etárias. Então, se você tem um espírito de peixe (sereia), que tal preparar a roupa de banho e mergulhar neste mundo de atividades que mexem tanto com o seu físico, quanto com a sua mente?
Se você, como eu, tem uma piscina em casa, não tem desculpa pra não fazer nada dentro dela. Alguns exercícios como uma simples caminhada acelerada rodeando a piscina ajuda no condicionamento do seu corpo. Que venham as noites quentes!
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