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Uma pesquisa americana, divulgada este mês pela Agência de Notícias BBC Brasil, afirma que “mudanças na felicidade individual podem se propagar em ondas de felicidade pela rede social e gerar grupos de felicidade e infelicidade”. Ou seja, a felicidade é contagiante. Se pararmos pra pensar, percebemos que é isso mesmo. Afinal, quem nunca começou a rir pelo simples fato de ver alguém rindo?

A grande questão deste estudo é a sua profundidade. Os pesquisadores da Escola de Medicina de Harvard, responsáveis pela pesquisa, analisaram informações coletadas de outros estudos, de mais de 5 mil adultos, entre 21 e 70 anos, por quase 30 anos. Dentre as conclusões, vale destacar que diferente da tristeza, dificilmente “transmitida”, a alegria pode “atingir” os amigos e amigos dos amigos.

Vocês devem lembrar que no meu último post eu falei sobre levar a vida com bom humor e sobre o clima nas lojas da Mercatto. Então, este estudo veio apenas para completar o que eu havia dito. Aproveitando estes dados, o Dr. Luis fernando Correia, apresentador do “Saúde em Foco”, da CBN, aconselha que ao invés de se afastar das pessoas tristes, o ideal é se aproximar e espalhar a sua alegria. É importante saber que o humor é responsável por várias respostas do nosso organismo, atuando contra a ansiedade e estimulando o relaxamento muscular, a circulação sanguínea e as trocas de oxigênio. Daí o velho ditado: “Rir é o melhor remédio”.

Isso porque a felicidade libera endorfinas, que são substâncias naturais, geradas pelo cérebro e que nos dão a sensação de bem estar. São as nossas doses de produção pessoal de felicidade que trazem benefícios a curto, médio e longo prazo. Veja a lista de algumas atividades que liberam endorfinas:
- comer chocolate
- praticar atividade física
- conversar com os amigos
- dançar
- consumir pimenta;
- tomar bebida alcoólica;
- realizar trabalhos prazerosos;
- etc.

Dentre os principais efeitos das endorfinas reúno:
- a melhora da memória;
- a melhora do estado de espírito (bom humor);
- o aumento da resistência;
- aumento da disposição física e mental;
- a melhora do sistema imunológico;
- bloqueio das lesões dos vasos sanguíneos;
- efeito antienvelhecimento, pois removem superóxidos (radicais livres);
- aliviam as dores.